SPECIALS

SPECIALS sind Seminare, Workshops und Tagesveranstaltungen von 90 Minuten bis 8 Stunden rund um die Themen Yoga, Pilates, Rückentraining, Faszien-Fitness und Entspannung/Meditation für interessierte Schüler, die einfach mehr wissen wollen. Sie sind stets eine bereichernde Mischung aus Theorie und Praxis. Informieren, lernen, nachfragen, besser üben – das ist das lebhafte Motto dieser kleinen Veranstaltungen.

  • Mehr Wissen.
  • Mehr Können.
  • Mehr Spaß.

HEALTHY BACK VINYASA – gesunder Rücken in Bewegung

03.02.2018 | Samstag | 15:30-17:00 Uhr | Special Class im WOYO-Club München-Neuhausen

Viele Stunden am Tag verbringen wir „unbewegt“ am Schreibtisch. Häufig sind diese Stunden mit einer ungünstigen Haltung verbunden und belasten Rücken und Nacken. Die Folge sind „eingefrorene“ Gelenke, verkürzte Muskeln und schmerzhaft verspannte Bindegewebsstrukturen.

Die Special-Class „Healthy Back Vinyasa“ schafft hier einen genialen Gegenpol. Wir beginnen diese Stunde mit einer klassischen Einstimmung zum geistigen Ankommen. Mit leichten Mobilisationen der großen Gelenke unseres Körpers finden wir dann zu achtsamer und dynamischer Bewegung. Mit mehreren Durchgängen einer einfachen Sonnengruß-Variation werden die Bewegungen größer und umfangreicher und der Körper wärmt sich auf. Diese dynamischen Bewegungen stehen bereits in enger Verbindung mit einem tiefen und fließenden Atem. Eine speziell für den Rücken konzipierte Vinyasa-Abfolge bildet in Folge den Hauptteil dieser Yogastunde. Alle typisch abgeschwächten Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Strukturen – insbesondere Faszien – mobilisiert und gedehnt. Eine anschließende Entspannungsphase lässt dich wieder zur achtsamen Ruhe und in eine tiefe Verbindung zu dir selbst kommen.

Nach dieser Stunde wirst du dich weiter, größer, beweglicher fühlen. Es entsteht eine „innere Freiheit“, die sich auch im Außen bemerkbar machen wird.

Auch für Einsteiger geeignet!

Anmeldung schnell und einfach über die Homepage des WOYO-Clubs.


FLEXIBLE SPINE – bewegliche Wirbelsäule

25.02.2018 | Sonntag| 12:30-14:00 Uhr | Special Class im WOYO-Club München-Neuhausen

Jede Wirbelsäule ist beweglich! Unser meist unbewegte Alltag trägt jedoch selten dazu bei, dass wir das volle Potenzial unserer Wirbelsäule nutzen. Dabei wäre dies so wichtig, denn innerhalb und in enger Nachbarschaft zur Wirbelsäule laufen das Rückenmark und austretenden Nerven, welche den gesamten Körper versorgen. Ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule aufgrund verspanntem Muskel- und Bindegewebe eingeschränkt, ist auch das gesamte funktionelle Nervensystem nicht vollends leistungsfähig. Dies betrifft auch unseren spirituellen Körper, also das System der Energiebahnen.

Diese Special-Class trägt in besonderem Maße dazu bei, verspannte und wirbelsäulennahe Muskel- und Bindegewebsstrukturen zu mobilisieren, zu lösen und wieder geschmeidig zu machen. In Folge erhalten die Nervenbahnen mehr Bewegungsfreiheit, Impulse können besser weitergegeben werden, die Energie im Körper kann freier fließen. Ausgewählte Atemübungen werden diesen Effekt verstärken.

Nach dieser Stunde fühlst du dich auf eine gewisse Art und Weise „erneuert“ und du wirst sicher spüren, dass viel mehr in dir steckt, als bisher angenommen.

Auch für Einsteiger geeignet!

Anmeldung schnell und einfach über die Homepage des WOYO-Clubs.


HEALTHY BACK & YOGA NIDRA – gesunder Rücken & Tiefenentspannung

25.02.2018 | Sonntag| 14:00-16:00 Uhr | Workshop im WOYO-Club München-Neuhausen

Yin & Yang – alles in Balance! Dies ist das Motto meines Workshops. Wenn Aktivität und Ruhe in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, geht es uns am besten.

Im aktiven Teil dieses Workshops wenden wir uns unserem physischen Körper zu. Übungen zur Verbesserung der Rumpfkraft und Beweglichkeitsverbesserung stehen dabei im Fokus. Insbesondere praktizieren wir Asanas, die in Bezug auf die Funktionalität des Rückens und der Wirbelsäule langfristig einen positiven Einfluss haben.

Der passive Teil dieses Workshops widmet sich dem geistigen Körper. Yoga Nidra, der so genannte Yogaschlaf , ist eine intensive Entspannung im Liegen, bei dem wir eine ausgedehnte geführte Körperreise unternehmen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zum Thema Yoga Nidra, bei der ich dich über die Grundlagen informiere, werden sanfte Klänge und eine ruhige Anleitung den entspannenden Effekt von Yoga Nidra unterstützen.

Auch für Einsteiger geeignet!

Anmeldung schnell und einfach über die Homepage des WOYO-Clubs.