Asana Lab Backbends 2019-09-18T13:54:00+00:00
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WORKSHOP BACKBENDS

Bitte buche diesen Workshop direkt über die Homepage von www.ronis-yogastudio.de oder über www.eversports.de. Für eine Anmeldung benötigst Du einen kostenlosen Account bei Eversports. Sollte es technische Probleme geben, dann schreibe bitte direkt eine Email an das Studio: welcome@ronis-yogastudio.de. Vielen Dank!

Termin | Sonntag | 29.12.2019 | 13:00-16:00 Uhr
Ort | Ronis Yogastudio, Schleißheimer Straße 27, 80333 München (U1 Stiglmeierplatz oder U2 Theresienstraße)
Teilnahmegebühr | 49 Euro | maximal 15 Teilnehmer
Level | für alle Levels geeignet

Rückbeugen gehören meines Erachtens zu den profitabelsten Asanas für uns Menschen im westlichen Raum, da die Wirbelsäule bzw. der Rücken bei fast allen Tätigkeiten im Alltag mehr oder weniger in einer gekrümmten Position ist. Wenn wir regelmäßig und gezielt rückbeugende Asanas üben, tragen wir einen wesentlichen Anteil zu unserer physischen Gesundheit und unserem psychischen Wohlbefinden bei.

Rückbeugen sind vor allem dadurch gekennzeichnet, dass sich die Wirbelsäule in eine aufrichtende und streckende Bewegung begibt. Man nennt dies Extension. Dadurch werden Herz- und Lungenregion geweitet und die Rückenmuskeln gestärkt. Beides führt dazu, dass sich unsere Haltung und Atmung verbessert und wir dadurch einfach fitter, wacher und auch körperlich größer und geistig selbstbewusster werden. Neben vielen weiteren Effekten, wie z.B. Dehnung der Leisten, Oberschenkel, Brust und Bauch, wird unsere Wirbelsäule insgesamt beweglicher und der Rumpf geschmeidiger.

Damit Rückbeugen unserer allgemeinen Gesundheit dienen und langfristig nicht das Gegenteil bewirken, gibt es einige wesentliche technische Tipps und Tricks beim Üben von Asana, die ich Dir allesamt auf diesem Workshop erklären und zeigen möchte. Insbesondere der korrekte Umgang bezüglich der Möglichkeiten Deiner Wirbelsäule sind von entscheidender Bedeutung.

DIE ASANA LAB SERIES

Während einer offenen Yogastunde gibt es selten die Möglichkeit, sich ausführlich mit der traditionellen oder der individuellen Technik von Yogaübungen auseinanderzusetzen. In den 8 verschiedenen Workshops der Asana Lab Series schaffen wir uns genau diesen fehlenden Raum. Raum für Erklärung, Raum für Fragen und Antworten, Raum zum experimentieren und erforschen. Während des Workshops erfahren wir zunächst die notwendigen theoretischen Kenntnisse des Körpers und seine anatomischen Zusammenhänge. Auf dieses Wissen aufbauend, klären wir anschließend die allgemein gültigen Übungstechniken von Asanas und finden letztendlich unsere eigene perfekte Ausrichtung für unsere Praxis. Das Ergebnis wird sein, dass Du in Deiner zukünftigen Asanapraxis individueller üben wirst und jederzeit erkennst, ob Du geschickt mit Deinen Ressourcen umgehst. Du lernst, wie Du auch einfache Asanas Deinem Leistungsstand entsprechend intensiver üben kannst, oder auch schwierige Asanas so variierst, dass sie Deinem Niveau entsprechen.

Du kannst die Workshops je nach Interesse einzeln buchen oder als 8er-Komplett-Serie zu einem Vorzugspreis.