Asana Lab Surya Namaskar 2019-09-18T13:54:42+00:00
  • Der aufgehenden

  • Sonne

  • zugewandt.

WORKSHOP SURYA NAMASKAR

Bitte buche diesen Workshop direkt über die Homepage von www.ronis-yogastudio.de oder über www.eversports.de. Für eine Anmeldung benötigst Du einen kostenlosen Account bei Eversports. Sollte es technische Probleme geben, dann schreibe bitte direkt eine Email an das Studio: welcome@ronis-yogastudio.de. Vielen Dank!

Termin | Sonntag | 3.11.2019 | 13:00-16:00 Uhr
Ort | Ronis Yogastudio, Schleißheimer Straße 27, 80333 München (U1 Stiglmeierplatz oder U2 Theresienstraße)
Teilnahmegebühr | 49 Euro | maximal 15 Teilnehmer
Level | für alle Levels geeignet

Der Sonnengruß ist ein Mantra in Bewegung, bei dem Dein gesamter Körper mit einbezogen wird. Im westlichen Yoga wird er gerne als Warm up relativ zu Beginn einer Yogasession geübt. In dieser fließend zusammengesetzten Bewegungsfolge werden unterschiedliche Asanas aneinandergereiht. Im Workshop werden wir uns die einzelnen Asanas etwas genauer ansehen, deren korrekte Ausführung kennenlernen und vor allem die Übergänge von der einen zur anderen Haltung in Kombination mit der richtigen Atmung üben. Wir nehmen den Sonnengruß also zuerst ein wenig auseinander, um ihn dann wieder zusammenzusetzen. Dadurch lernst Du Step by Step eine physiologisch gesunde und vor allem rückengerechte und dynamische Durchführung. Neben den klassischen Ausführungen möchte ich Dir auch zeigen, wie Du Deinen Sonnengruß bezüglich Asana und Bewegungsübergänge individualisieren kannst. Geübte Teilnehmer erhalten Tipps für intensivere Variationen.

DIE ASANA LAB SERIES

Während einer offenen Yogastunde gibt es selten die Möglichkeit, sich ausführlich mit der traditionellen oder der individuellen Technik von Yogaübungen auseinanderzusetzen. In den 8 verschiedenen Workshops der Asana Lab Series schaffen wir uns genau diesen fehlenden Raum. Raum für Erklärung, Raum für Fragen und Antworten, Raum zum experimentieren und erforschen. Während des Workshops erfahren wir zunächst die notwendigen theoretischen Kenntnisse des Körpers und seine anatomischen Zusammenhänge. Auf dieses Wissen aufbauend, klären wir anschließend die allgemein gültigen Übungstechniken von Asanas und finden letztendlich unsere eigene perfekte Ausrichtung für unsere Praxis. Das Ergebnis wird sein, dass Du in Deiner zukünftigen Asanapraxis individueller üben wirst und jederzeit erkennst, ob Du geschickt mit Deinen Ressourcen umgehst. Du lernst, wie Du auch einfache Asanas Deinem Leistungsstand entsprechend intensiver üben kannst, oder auch schwierige Asanas so variierst, dass sie Deinem Niveau entsprechen.

Du kannst die Workshops je nach Interesse einzeln buchen oder als 8er-Komplett-Serie zu einem Vorzugspreis.