SPECIALS

SPECIALS sind Sonderstunden, Workshops und Mini-Kurse rund um die Themen Yoga, Pilates, Rückentraining, Faszien-Fitness und Entspannung/Meditation für interessierte Schüler, die einfach mehr wissen wollen. Sie sind stets eine bereichernde Mischung aus Theorie und Praxis. Informieren, lernen, nachfragen, besser üben – das ist das lebhafte Motto dieser kleinen Veranstaltungen.

DEIN RÜCKEN UND YOGA

Termin | Sonntag 18.07.2021 | 10:00 – 13:00
Veranstaltungsort | HAPPY MIND YOGA, Landsbergerstraße 511, 81241 München-Pasing
Teilnahmegebühr | 49 Euro

Ein Workshop für interessierte Yogaschüler*innen und Lehrer*innen!

Wenn von „gesundheitsorientierter“ Yogapraxis die Rede ist, fällt der Fokus immer wieder auf den Bereich der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule steht oft im Zentrum des praktischen Übungsgeschehens. Etliche Übungen verlangen einen bewussten und gekonnten Umgang mit dieser zentralen Achse, die vom Becken bis zum Hinterhaupt verläuft. Jeder Schüler, der sich der Sensibilität und auch der korrekten Einrichtung seiner Wirbelsäule bewusst ist, wird besser, rückengerechter und langfristig gesünder üben können.

An diesem Vormittag erfahren wir viele interessante Dinge über unsere Wirbelsäule. Wir betrachten die einzelnen anatomischen Abschnitte und lernen die Basics bezüglich der Biomechanik kennen. Im Praxisteil machen wir uns diese Abschnitte über etliche Übungen bewusst und finden bei Bedarf individuelle Variationen für jeden Einzelnen.

Ziel des Workshops ist es, zu wissen wie die Wirbelsäule aussieht, was sie kann und mag und natürlich auch, was sie nicht kann und nicht mag.

Insgesamt lernen wir neue bzw. festigen bestehende Bewegungsabläufe, um unsere eigene Übungspraxis in hoher Ausführungsqualität durchführen zu können bzw. zu stabilisieren. Wir werden uns bei dieser Veranstaltung jederzeit genügend Raum schaffen, um Fragen stellen zu können oder um uns einfach viel Zeit für die einzelnen Übungen zu geben. Bei einer erholsamen, geführten Entspannung am Ende des Workshops können wir alles Gewesene noch einmal nachwirken lassen.

Der Workshop ist für alle Levels geeignet.

INHALTE

  • Anatomie, Physiologie und Biomechanik von Rücken und Wirbelsäule
  • The Core – die stabile Körpermitte beim Yoga üben
  • rückengerechte Yogaübungen

FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP GEEIGNET?

Mein Rückenworkshop eignet sich für alle Menschen, die sich für gesundes und modernes Körpertraining interessieren. Praxisschwerpunkt ist Yoga. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Auch wenn Du Rückenbeschwerden hast, bist Du herzlich willkommen! Wenn Du Dir bezüglich einer Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne und einfach mit mir in Verbindung.

ANMELDUNG

Bitte direkt über den Eversports-Account vom Studio HAPPY MIND YOGA. Hier gehts lang…
Du hast noch Fragen? Gerne! Melde Dich bei mir.