Specials 2018-11-16T22:00:03+00:00
  • Mehr Wissen.
  • Mehr Können.
  • Mehr Spaß.

SPECIALS

SPECIALS sind Sonderstunden, Seminare, Workshops und Tagesveranstaltungen mit einer Dauer von 90 Minuten bis 8 Stunden rund um die Themen Yoga, Pilates, Rückentraining, Faszien-Fitness und Entspannung/Meditation für interessierte Schüler, die einfach mehr wissen wollen. Sie sind stets eine bereichernde Mischung aus Theorie und Praxis. Informieren, lernen, nachfragen, besser üben – das ist das lebhafte Motto dieser kleinen Veranstaltungen.

KOPFSTAND WORKSHOP | 13.01.2019 | 14:00-16:00 Uhr

„Drehe Deine Welt auf den Kopf und betrachte sie mit neuen Augen.“

In diesem Seminar informiere ich Dich über die technischen und gesundheitlichen Aspekte des Kopfstands. Gemeinsam lernen wir in kleinen aufbauenden Schritten die richtige Technik für diese wertvolle Haltung. Hierbei beschäftigen wir uns insbesondere mit der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Stellung des Kopfes und des funktionalen Einsatzes der Schulter-Arm-Muskulatur. In jedem Übungsschritt bin ich an Deiner Seite und werde Dich, sofern es notwendig ist, behutsam unterstützen. Nach dem Motto “Alles kann – Nichts muss!” geht jeder Teilnehmer nur so weit, wie er es an diesem Tag für sich selbst entscheidet.

Was diesen Workshop so schön macht, ist die Tatsache, dass es bisher jeder Teilnehmer geschafft hat, im Kopfstand oder in einer der vielen Variationen zu stehen. Jeder Teilnehmer wird also „seinen“ Kopfstand finden.

Veranstaltungsort: WOYO-Club, Lothstraße 3, 80335 München
Anmeldung: Die Anmeldung ist demnächst über die Homepage des WOYO-Clubs möglich.

LET YOUR SPINE FLOW | 03.02.2019 | 12:30-14:00 Uhr

Fließendes Yoga für eine gesunde, stabile und durchlässige Wirbelsäule

Die Wirbelsäule – kraftvoll und gleichzeitig durchlässig, stabil und doch beweglich. Erfahre in einem energiereichen „Spine-Flow“ Stabilität und Fluss zugleich. Wir beginnen mit einer klassischen Einstimmung in der Stille, um uns auf unsere zentrale Achse zu fokussieren. Mit einfachen Pranayamas und langsamen Bewegungen mobilisieren wir zu Beginn den Energiefluss unserer Wirbelsäule. Bevor der fließende Teil beginnt (Vinyasa) , üben wir im klassischen Hatha-Yoga-Stil (statisches Üben) einige anatomische Wirbelsäulen-Basics. Der im Anschluss Schritt für Schritt aufgebaute Spine-Flow wird unser ganzes System zum Leben erwecken. Es wird warm! Rhythmische Musik wird uns begleiten und uns zu Kraft, Atmung und Bewegung animieren.

Veranstaltungsort: WOYO-Club, Lothstraße 3, 80335 München
Anmeldung: Die Anmeldung ist demnächst über die Homepage des WOYO-Clubs möglich.

WORKSHOP WIRBELSÄULE SPEZIAL | 03.02.2019 | 14:00-16:00 Uhr

Ein Workshop für alle interessierten Yoga- und Pilatesschüler!

Wenn von „gesundheitsorientierter“ Yogapraxis oder Pilatestraining die Rede ist, fällt der Fokus immer wieder auf den Bereich der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule steht meistens im Zentrum des praktischen Übungsgeschehens. Etliche Übungen verlangen einen bewussten und gekonnten Umgang mit dieser zentralen Achse, die vom Becken bis zum Hinterhaupt verläuft. Jeder Schüler, der sich der Sensibilität und auch der korrekten Einrichtung seiner Wirbelsäule bewusst ist, wird besser, rückengerechter und langfristig gesünder üben können.

In diesem Workshop erfahren wir interessante Dinge über unsere Wirbelsäule. Wir betrachten kurz die einzelnen anatomischen Abschnitte und im Praxisteil machen wir uns diese Abschnitte über etliche Übungen bewusst.

Sämtliche Übungen werden mit dem besonderen Augenmerk auf die korrekte anatomische Gelenkstellung durchgeführt (Alignment). Wir praktizieren verschiedene Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und der klassischen Rückengymnastik und lernen, wie wir unsere Wirbelsäule optimal „verwenden und einsetzen“ können.

Insgesamt lernen wir neue bzw. festigen bestehende Bewegungsabläufe, um unsere eigene Übungspraxis in hoher Ausführungsqualität durchführen zu können. Wir werden uns bei dieser Veranstaltung jederzeit genügend Raum schaffen, um Fragen stellen zu können oder um uns einfach viel Zeit für die einzelnen Übungen zu geben. Bei einer erholsamen, geführten Entspannung am Ende des Workshops können wir alles Gewesene noch einmal nachwirken lassen.

Veranstaltungsort: WOYO-Club, Lothstraße 3, 80335 München
Anmeldung: Die Anmeldung ist demnächst über die Homepage des WOYO-Clubs möglich.

FASZIEN TRAINING | 10.03.2019 | 12:30-14:00 Uhr

Die Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebe, welches unseren gesamten Körper in verschiedenen Ausprägungsformen und mit unterschiedlichen Aufgaben und mechanischen Eigenschaften durchzieht. Dieses Netzwerk gibt uns Form und Halt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse über diese Bindegewebsstrukturen revolutionieren gerade den gesamten Gesundheitssport- und Fitnessbereich.

In diesem Special möchte ich Dir die Grundlagen des Faszientrainings vermitteln. Nach einer kurzen theoretischen Einführung machen wir vor allem viele praktische Übungen und nutzen dazu ganz unterschiedliche Trainingsmethoden, wie

  1. Rebound Elasticity
  2. Deep Fascial Stretch
  3. Fascial Release & Hydration
  4. Sensory Refinement

Mit diesen ganz speziellen Übungstechniken geben wir unseren Faszien kontrollierte Trainingsreize, damit sie sich von Verklebungen lösen und ihren speziellen Aufgaben wieder nachkommen können.

Wer seine Faszien regelmäßig über einen gewissen Zeitraum trainiert, kann Rückenschmerzen und Nackenverspannungen beseitigen, Gelenkstellungen optimieren, Blockaden in der Wirbelsäule korrigieren und wird insgesamt beweglicher und geschmeidiger in seinen alltäglichen und sportlichen Bewegungen. Darüber hinaus verbessert sich unsere Eigenwahrnehmung und wir werden weniger verletzungsanfällig.

Veranstaltungsort: WOYO-Club, Lothstraße 3, 80335 München
Anmeldung: Die Anmeldung ist demnächst über die Homepage des WOYO-Clubs möglich.