SPECIALS

SPECIALS sind Sonderstunden, Workshops und Mini-Kurse rund um die Themen Yoga, Pilates, Rückentraining, Faszien-Fitness und Entspannung/Meditation für interessierte Schüler, die einfach mehr wissen wollen. Sie sind stets eine bereichernde Mischung aus Theorie und Praxis. Informieren, lernen, nachfragen, besser üben – das ist das lebhafte Motto dieser kleinen Veranstaltungen.

ALL ABOUT YOUR BACK – Dein Rücken in der Yogapraxis

Termin | Sonntag 17.10.2021 | 10:00 – 13:00
Veranstaltungsort | OM und COMPANY | Zeppelinstraße 7, 81541 München (Au)
Teilnahmegebühr | 49 Euro

Ein Workshop für interessierte Yogaschüler*innen und Lehrer*innen!

Wenn von „gesundheitsorientierter“ Yogapraxis die Rede ist, fällt der Fokus immer wieder auf den Bereich der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule steht oft im Zentrum des praktischen Übungsgeschehens. Etliche Übungen verlangen einen bewussten und gekonnten Umgang mit dieser zentralen Achse, die vom Becken bis zum Hinterhaupt verläuft. Jeder Schüler, der sich der Sensibilität und auch der korrekten Einrichtung seiner Wirbelsäule bewusst ist, wird besser, rückengerechter und langfristig gesünder üben können.

An diesem Vormittag erfahren wir viele interessante Dinge über unsere Wirbelsäule. Wir betrachten die einzelnen anatomischen Abschnitte und lernen die Basics bezüglich der Biomechanik kennen. Im Praxisteil machen wir uns diese Abschnitte über etliche Übungen bewusst und finden bei Bedarf individuelle Variationen für jeden Einzelnen.

Ziel des Workshops ist es, zu wissen wie die Wirbelsäule aussieht, was sie kann und mag und natürlich auch, was sie nicht kann und nicht mag.

Insgesamt lernen wir neue bzw. festigen bestehende Bewegungsabläufe, um unsere eigene Übungspraxis in hoher Ausführungsqualität durchführen zu können bzw. zu stabilisieren. Wir werden uns bei dieser Veranstaltung jederzeit genügend Raum schaffen, um Fragen stellen zu können oder um uns einfach viel Zeit für die einzelnen Übungen zu geben. Bei einer erholsamen, geführten Entspannung am Ende des Workshops können wir alles Gewesene noch einmal nachwirken lassen.

Der Workshop ist für alle Levels geeignet.

INHALTE

  • Anatomie, Physiologie und Biomechanik von Rücken und Wirbelsäule
  • The Core – die stabile Körpermitte beim Yoga üben
  • rückengerechte Yogaübungen

FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP GEEIGNET?

Mein Rückenworkshop eignet sich für alle Menschen, die sich für gesundes und modernes Körpertraining interessieren. Praxisschwerpunkt ist Yoga. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Auch wenn Du Rückenbeschwerden hast, bist Du herzlich willkommen! Wenn Du Dir bezüglich einer Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne und einfach mit mir in Verbindung.

ANMELDUNG

Bitte direkt über den Eversports-Account vom Studio OM und COMAPANY. Hier gehts lang…
Du hast noch Fragen? Gerne! Melde Dich bei mir.

YOGA UND RÜCKEN

(oberer und mittlerer Rücken mit Halswirbelsäule, Nacken, Schultergürtel und Brustwirbelsäule)

Termin | Sonntag 07.11.2021 | 10:00 – 13:00
Veranstaltungsort | HAPPY MIND YOGA | Landsbergerstraße 511, 81241 München (Eingang Bäckerstraße)
Teilnahmegebühr | 49 Euro

Ein Workshop für interessierte Yogaschüler*innen und Lehrer*innen!

In diesem Workshop erfährst Du alles Wissenswerte rund um rückengerechtes Yogatraining. Wir legen den Schwerpunkt auf den oberen und mittleren Rücken mit den Teilbereichen Halswirbelsäule, Schultergürtel, Nacken und Brustwirbelsäule.

In einem ausführlichen Praxisteil machen wir uns diesen Abschnitt des Rückens über verschiedene Übungen bewusst. Alle Übungen werden mit dem besonderen Augenmerk auf die korrekte anatomische Gelenkstellung durchgeführt (Alignment). Dabei blicken wir mit der einen oder anderen Übung bestimmt auch über den Tellerrand der Yoga-Asanas hinaus und bedienen uns hilfreicher Übungen aus anderen Bewegungsdisziplinen. Einblicke in die Anatomie des Rückens und Grundlagen der Biomechanik werden uns vieles verständlicher machen und das Bewusstsein für unseren eigenen Rücken verbessern.

Nach der Praxis und einem kleinen Anatomie-Teil haben wir genügend Zeit um individuelle Fragen zu klären und mit weiteren ausgewählten Übungen zu experimentieren.

HINWEIS: Dieser Workshop ist für Yogaschüler aller Levels geeignet. Auch Teilnehmer mit akuten Beschwerden können teilnehmen!

TIPP! Für den unteren Rücken mit den Teilbereichen Lendenwirbelsäule und Sakrum findet am Nachmittag der Workshop „GESUND MIT YOGA – unterer Rücken“ statt. Wenn Du beide Workshops buchst, erhältst Du einen Rabatt.

INHALTE

  • Anatomie, Physiologie und Biomechanik von Rücken und Wirbelsäule
  • The Core – die stabile Körpermitte beim Yoga üben
  • rückengerechte Yogaübungen

FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP GEEIGNET?

Mein Rückenworkshop eignet sich für alle Menschen, die sich für gesundes und modernes Körpertraining interessieren. Praxisschwerpunkt ist Yoga. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Auch wenn Du Rückenbeschwerden hast, bist Du herzlich willkommen! Wenn Du Dir bezüglich einer Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne und einfach mit mir in Verbindung.

ANMELDUNG

Bitte direkt über den Eversports-Account vom Studio HAPPY MIND YOGA Hier gehts lang…
Du hast noch Fragen? Gerne! Melde Dich bei mir.

YOGA UND RÜCKEN

(unterer Rücken mit Lendenwirbelsäule und Sakrum)

Termin | Sonntag 07.11.2021 | 14:30-17:00
Veranstaltungsort | HAPPY MIND YOGA | Landsbergerstraße 511, 81241 München (Eingang Bäckerstraße)
Teilnahmegebühr | 49 Euro

Ein Workshop für interessierte Yogaschüler*innen und Lehrer*innen!

In diesem Workshop erfährst Du alles Wissenswerte rund um rückengerechtes Yogatraining. Wir legen den Schwerpunkt auf den unteren Rücken mit seinen Teilbereichen Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Steißbein (Sakralbereich).

Der „untere Rücken“ ist derjenige Teil des Rückens, der den meisten Menschen in der westlichen Welt Probleme bereitet. Bewegungsmangel, viel Sitzen und immer wiederkehrende und gleichförmige Tätigkeiten schwächen die stabilisierende Muskulatur dieses Bereiches. Lumbaler Rückenschmerz oder Hexenschuss können die Folge sein und uns für mehrere Tage oder Wochen „außer Gefecht setzen“.

In einem ausführlichen Praxisteil machen wir uns diesen Abschnitt des Rückens über verschiedene Übungen bewusst. Alle Übungen werden mit dem besonderen Augenmerk auf die korrekte anatomische Gelenkstellung durchgeführt (Alignment). Dabei blicken wir mit der einen oder anderen Übung bestimmt auch über den Tellerrand der Yoga-Asanas hinaus und bedienen uns hilfreicher Übungen aus anderen Bewegungsdisziplinen. Einblicke in die Anatomie des Rückens und Grundlagen der Biomechanik werden uns vieles verständlicher machen und das Bewusstsein für unseren eigenen Rücken verbessern.

Nach der Praxis und einem kleinen Anatomie-Teil haben wir genügend Zeit um individuelle Fragen zu klären und mit weiteren ausgewählten Übungen zu experimentieren.

Hinweis: Dieser Workshop ist für Yogaschüler aller Levels geeignet. Auch Teilnehmer mit akuten Beschwerden können teilnehmen!

Tipp! Für den oberen Rücken mit den Teilbereichen Halswirbelsäule, Nacken und Brustwirbelsäule findet am Vormittag der Workshop „GESUND MIT YOGA – oberer und mittlerer Rücken“ statt. Wenn Du beide Workshops buchst, erhältst Du einen Rabatt.

INHALTE

  • Anatomie, Physiologie und Biomechanik von Rücken und Wirbelsäule
  • The Core – die stabile Körpermitte beim Yoga üben
  • rückengerechte Yogaübungen

FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP GEEIGNET?

Mein Rückenworkshop eignet sich für alle Menschen, die sich für gesundes und modernes Körpertraining interessieren. Praxisschwerpunkt ist Yoga. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Auch wenn Du Rückenbeschwerden hast, bist Du herzlich willkommen! Wenn Du Dir bezüglich einer Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne und einfach mit mir in Verbindung.

ANMELDUNG

Bitte direkt über den Eversports-Account vom Studio HAPPY MIND YOGA Hier gehts lang…
Du hast noch Fragen? Gerne! Melde Dich bei mir.